jak oddychac

Lance Amstrong w swojej ksiązce o metodyce treningu kolarskiego podaje że on podczas pracy na wysokich tętnach np. na podjeżdzie stara sie oddychać jka najgłebiej jak najmocniej by poprzez wiekszy pobór tlenu zmnijeszać tętno .

Jak płyniesz krałlem to spróbuj oddychać, raz na jedną stronę raz na drugą z przerwą na jeden ruch między oddechami, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi

[...] "kto pierwszy na dole".kazdy juz taka predkosc a ze ja mialem slabe hamulce to zaczalem hamowac przed tym murem....a kumpel zapomnial ze w ogole nie ma hamulcow.jak za******l.l to mu sie taki guz na glowie zrobil ze go do dzisiaj ma! 4.sory ze zanudzam ale ten kumpel jest wypasiony.kiedys tez gorka ale w lesie.tez jedziemy ale ja [...]

nosem oddycha sie zawsze jak wysilek jest wiekszy i miesnie zuzywaja wiecej tlenu wtedy konieczne jest oddychanie ustami inaczej nie jestes w stanie kontynuowac wysilku na danym poziomie intensywnosci nos ma ta przewage nad ustami, ze zanim powietrze dojdzie do pluc zostaje przefiltrowane i ogrzane, ale sila rzeczy nie da sie oddychac tylko nosem, [...]

jw nosem to mozna oddychac jak sie bieganie mega wolno przy szybszym biegu po prostu sie nie da, bo nie dostarczysz dostatecznej ilosci tlenu

Może to głupie pytanie ale czy jest jakieś poprawne oddychanie w bieganiu czy może jest różne dla każdego biegacza?? Nurtuje mnie to pytanie bo ja zawsze oddycham wdech usta wydech tez usta, a kumpel powiedział mi ostatnio że poprawnie robi się to wdychając powietrze nosem a wydychając ustami. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Ten plaster na nos... wg. mnie można równie dobrze zastosować spinacz do bielizny . A brzuch na stepperze... można spróbować oddychania podobnego jak w Pilates: oddychać powoli i głęboko, brzuch cały czas wciągnięty, przy wydechu wciągnięcie na max (instruktorzy mówią: przycisnąć pępek do kręgosłupa ).

[...] że ma kaca. Jeden z niewielu znanych medycynie przypadków, że walka z chorobą to rozkosz. Po seksie leniuchowanie w łóżku. po przebudzeniu, W nocy po przebudzeniu, wypijamy jak największą ilość płynów, następnie po porannym przebudzeniu krótka i letnia kąpiel lekkie śniadanko i spacer, a na koniec zimne piwko i dwie godzinki snu. Po przebudzeniu [...]

może dajesz za dużego speeda i nie nadązasz, a chyba wiesz jak się powinno oddychać ni??: przypomnie: bierzesz oddech a pod wodą wypuszczasz nosem- tak jest najlepiej

jedno tylko co dobre po tym clenie, to zaczęłam oddychać jak człowiek, bez zgrzytów i piskow, zatoki się lekko odblokowały, przestałam miewać bóle głowy..

tzn. moge juz oddychac, ale problemem jest tu przegroda, z jednej strony jest taka bardziej miła w dotyku ( z lewej), a z prawej twarda i jak sie przycisnie to boli, czy mozliwe jest ze spuchla

miałem kiedyś to samo , zwłaszcza jak robiłem klatke...... nie wiem dokładnie od czego to jest ,, ale zawsze staraj sie dokładnie i głęboko oddychać.... powinno przejść.... mi przechodziło !!!

zgadzam sie - duszenie jest najlepsze na takich kolesi... dusic powinno sie do momentu jak poczujesz totalne rozluznienie w ciele przeciwnika - wtedy puszczasz/kladziesz na ziemie - facet odzyska przytomnosc po paru sekundach ale dojscie do siebie (czyt. do momentu az bedzie w stanie sam sie podniesc :P) zajmie mu parenascie sekund text pochodzi z [...]

[...] na pedały, ale zupełnie zaniedbującego ich pociąganie. Lance wybierał także twarde przełożenia. Obserwowane z boku jego ruchy robiły wrażenie urywanych, mało płynnych, jakby Lance rysował stopami kwadraty. Obecnie celem Lance'a jest "rysowanie" równych kółek. W ten sposób uzyskuje maksimum mocy z każdego obrotu pedałów. Zawodnik [...]

ehh co prawda to prawda - w Polsce prawo nie jest idealne i trzeba sie z tym pogodzic... ja mam jeden sposob - jak juz wiesz co sie swieci to robisz krok do tylu - jeden z napastnikow idzie krok do przodu (mysli ze sie boisz) i w tym momencie wysadzasz mu potezne mae geri w okolice mostka (facet dodatkowo nadziewa sie na wasza noge - wieksza sila [...]

[...] podczas treningu na wyskok dostałem strasznych buli w klatce piersiowej przez co prawie nie mogłem oddychać i trafiłem przez to do szpitala z podejrzeniem zawału serca, ale jak sie okazało to nie było to. Zrobiono mi wszystkie możliwe badania na enzymy, eho, tomografie, na krew lecz niestety nic nie stwierdzono, więc lekarze ze szpitala [...]

Dlugie stosowanie moze byc niezdrowe dla skory. On tez musi oddychac. Jak juz bede stosowal jakis ogrzewacz, to kupowac tego nie bede, tylko sobie sam cos zrobie Byle bylo ciepelko

[...] zdecydowala skoro bym nie mogla oddychac an jedna dziurke ale gdyby mi to w niczym nie przeszkadzalo to nie ma sensu. Moj tata mial robiona bo lekarz mu powiedzial ze ma skrzywiona przegrode ale w niczym mu to nie przeszkadzalo i mowi ze to bez sensu byloi bo nic mu to nie dalo tylko pozniej sie nacierpial jak musioal chodzic z tamponami w nosie

[...] przejde do konkretów po pierwsze to co przedstawia zdjęcie zamieszczone wyżej niczemu nie służy..bo co ta ma być za technika..napad wampira na głodzie czy co..rozumiem że jak żołnierz ma podejść kogos na warcie i wyeliminować bez szeletnie(chociaż ten zacznie wyć przy takim chwycie)to jeszcze jakoś moge wtedy uwierzyć ale przecież z tego co [...]

<<<<<<<<Jezeli robie to w 10min na 15 dniu to uwazam to za bardzo dobry czas.Chłopcze jezeli ty juz teraz przekraczasz czas 25 min to jak bedziesz robił na 40 dniu.Chyba tylko jedna serie.Widocznie dobry z ciebie mułek jest jak tak wolno robisz>>>>>>>>>> Nie przechwalaj sie bo z czasem u mnie [...]